Coaching und Training
Schön, dass du vorbeischaust! Ich begleite dich bei emotionalen Herausforderungen und wenn du persönlich wachsen möchtest. Mein Angebot umfasst Coaching und Trainings. Wir finden z.B. einen anderen Umgang mit Ängsten, Sorgen oder inneren Stresstreibern, klären Probleme im Beruf oder Entscheidungsunsicherheiten, schauen wie du dich in eine neue Rolle einfinden kannst oder arbeiten deine Bindungserfahrungen auf - je nachdem was für dich im Vordergrund steht. Für mehr tiefe Zufriedenheit, Resilienz und ein erfülltes Leben im Einklang mit deinen Bedürfnissen.
Mein USP: Ich bin wirtschaftserfahren, kenne zahlreiche namhafte Unternehmen von innen (Dr. Oetker, Miele, Bertelsmann, Volkswagen u.a.) und bin gleichzeitig fundiert psychologisch ausgebildet.
Buche dir gern ein kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch und wir schauen, wie ich dich unterstützen kann.
wie kannst du mit mir arbeiten?
Meine Angebote
Erstberatung
In der Erstberatung lernen wir uns kennen. Wir klären deine drängendsten Fragen und finden erste Lösungsansätze, die du direkt umsetzen kannst. Wenn es für dich passt, schauen wir welchen Fokus du dir für eine weitere Zusammenarbeit wünschst. Eine Erstberatung kann aber auch für sich allein stehen.
Coaching
Im Coaching gehen wir in die Tiefe zu einem Thema, das dich bewegt - zu einem Ziel, das du erreichen möchtest. Nach einer ausführlichen Erstberatung vereinbaren wir ein individuelles Coachingpaket - für einen Prozess, auf den du dich dann voll und ganz einlassen kannst.
Trainings
Für Unternehmen biete ich Trainings und Workshops. In enger Zusammenarbeit erarbeiten wir ein Konzept, das genau für euer Unternehmen passt. Mehr unter dem Menüpunkt "Für Unternehmen".
Dein Anliegen
Wann kann ich dir helfen?
Die folgenden Anlässe sind Beispiele für Anlässe einer 1:1 Begleitung. Zögere nicht, mich anzusprechen, auch wenn du dich hier nicht wiederfindest.
Persönlichkeitsentwicklung und mentale Gesundheit
- Bei großen Lebensveränderungen, wie Jobwechsel, Beförderung, Elternwerden, Aufbau einer Selbständigkeit oder Gründung
- Wenn du das Gefühl hast, dass du in einen Burnout läufst, und das verhindern möchtest
- Wenn du bereits ein Burnout / eine Erschöpfungsdepression hattest und merkst, dass du gerade wieder oft deine Frühwarnzeichen überhörst
- Selbstbewusstsein, weniger Selbstzweifel
- Hochsensibilität - Herausforderungen und Stärken
- Bindungserfahrungen aufarbeiten
- Perfektions- und Leistungsdruck
- Ängste, Sorgen
- Entscheidungscoaching
- Klarheit über (berufliche) Ziele
- Schlafprobleme
- Bei Schicksalsschlägen
- Diffuses Stresserleben im Alltag
Eltern mit kleinen Kindern
- Zweifel eine gute Mama, ein guter Vater zu sein
- ständige Erschöpfung und Überforderung
- Umgang mit Wutausbrüchen des Kindes oder eigener Wut
- Aufarbeiten der eigenen Familienerfahrungen
- Vertiefung der Bindung zu deinem Kind
- Belastende oder traumatische Geburtserfahrung
- Überforderung durch Schreibaby bzw. High Need Baby
- Rückkehr in den Beruf
Angebote
Erstberatung
Verstehen
In einer Erstberatung tauschen wir uns intensiv darüber aus, was du möchtest, was deine Ziele sind. Wenn es dir nicht gut geht, kannst du besser einordnen, was mit dir los ist, woher deine Gefühle rühren. Du verstehst, worauf es jetzt ankommt, damit es dir langfristig gut oder wieder besser geht.
Bewältigen
Am Ende unserer Session hast du einen groben Plan was du tun kannst mit ersten ganz konkreten Maßnahmen für deinen Alltag. Eine Erstberatung kann auch ganz für sich allein stehen, wenn du dir keine weitere Zusammenarbeit wünschst. Wir besprechen auf Wunsch wie eine weitere Begleitung meinerseits aussehen kann, welche Ziele und Wünsche du für ein tiefergehendes Coaching hast.
Coaching
Eine Coaching-Begleitung ist immer ein individueller Prozess. In der Erstberatung haben wir ganz genau geschaut, was deine Ziele und Wünsche sind, wo deine Herausforderungen liegen. Darauf aufbauend erstelle ich ein Angebot mit einem groben Fahrplan. So kennst du den Rahmen dessen, was du in deinem Coaching erwarten kannst.
Dieser Fahrplan lässt Raum für individuelle Entwicklungen. Während wir deine Ziele im Blick behalten, nehmen wir im Prozess Abzweigungen genau an den Stellen, an denen du und/oder ich fühlen, dass du etwas ganz bestimmtes brauchst.
Wege, auf denen ich dich z.B. begleiten kann:
Mehr Gelassenheit
Dein eigener Leistungsanspruch ist dein größter Stressor? Du bist ganz frisch in einem neuen Job? Wir schauen wie und wo du die Erwartungen an dich selbst herunterschrauben kannst und trotzdem oder gerade deshalb erfolgreich bleibst. Du festigst gesunde neue Glaubenssätze, die dich selbstfürsorglich durch dein Leben tragen.
Raum für Verarbeitung
Vielleicht trägst du belastende Erfahrungen aus der Kindheit mit dir. Oder hast nicht die Liebe erfahren, die du dir gewünscht hättest. Und machst dir Sorgen was du deinem Kind weitergibst. Du schenkst dir die Zeit, die es braucht, um Belastendes zu verarbeiten. Wir arbeiten daran Glaubenssätze aufzulösen und deinen Bindungserfahrungen einen heilsamen Raum zu geben.
Mehr Entspannung
Du bekommst einen Raum der Entspannung - eine kleine Auszeit, die nur für dich ist. Du lernst Entspannungstechniken kennen und stellst dir deine ganz persönliche Sammlung für den Alltag zusammen.
Mehr Liebe
Für dich. Für deinen Körper. Für dein Kind oder deinen Partner. Du lernst dich anzunehmen und dir selbst zu vertrauen. Keine unnötigen Vergleiche mit anderen. Du lernst einen gesunden Umgang mit deinem inneren Imposter (die innere Stimme, die dir einflüstert, du seist nicht genug).
Verkörperte Veränderung
Veränderungen fordern uns heraus. Was der Verstand begreift, ist noch lange nicht im Gefühl und im Körper angekommen. Mit geführten Imaginationen und Achtsamkeitsübungen finden wir auch den Weg zu tiefer liegenden Gefühlen. Mit körpertherapeutischen Methoden verankern wir deine Erkenntnisse tief in deinem Körperbewusstsein. Jede Stunde ist ein Raum, den du dir und deinen Gefühlen schenkst - wo nicht nur Tränen fließen können, sondern du auch tiefes Glück erfahren kannst.
Mehr Energie
Du fühlst dich zerrissen als Working Parent? Wir kreieren deine ganz individuelle Selbstfürsorge-Strategie. Wir identifizieren deine Energieräuber und kümmern uns ganz praktisch darum, dass deine Quellen zum Krafttanken einen festen Platz in deinem Alltag bekommen.
Krisengespräch
Für Klient:innen, die mich schon kennen, biete ich auch kurzfristige Krisengespräche zur Entlastung an.
Du
- hast Ängste, Sorgen, Zweifel
- spürst wie du zunehmend in eine depressive Verstimmung gerätst, Selbstwertzweifel und Niedergeschlagenheit Überhand nehmen
- möchtest unkompliziert, kurzfristig und online professionelle Hilfe in Anspruch nehmen
- möchtest, dass es dir im besten Fall direkt besser geht
- oder falls notwendig wissen welche weiteren Schritte du gehen kannst, ob beispielsweise eine Psychotherapie indiziert ist
Raum für alle Gefühle
Als allererstes dürfen in einem Krisengespräch einfach alle Gefühle da sein und raus. Wir sortieren und finden heraus wo am wahrscheinlichsten die Wurzel deiner aktuellen Krise steckt.
Erste-Hilfe-Plan
Manchmal reicht ein Halt gebendes psychologisch fundiertes Gespräch schon aus. Wo möglich gebe ich dir Techniken zur Soforthilfe an die Hand. Wir besprechen falls du dir weitergehende Hilfe suchen solltest und wie diese aussehen kann.
Für Unternehmen
Trainings und Workshops
Hier findest du eine Auswahl an Trainings und Workshops, die ich für Unternehmen anbiete. Preise auf Anfrage.
Selbstmanagement - Mentale Gesundheit - Kommunikation
- Stressmanagement
- Resilienz
- Kommunikation
- Führen schwieriger Mitarbeitergespräche
- Gutes Feedback
- Selbstmanagement und Aufgabenorganisation
- Teambuilding
- Teamcoaching
ein kleiner Einblick
Über mich
Schön, dass du hergefunden hast. Ich bin Fiona Hayes. Mit großer Leidenschaft bin ich seit 15 Jahren im Bereich mentaler Gesundheit tätig, war in Kliniken beschäftigt und arbeite derzeit ambulant in meiner Ausbildung zur Psychotherapeutin. Zudem blicke ich auf 10 Jahre in diversen Unternehmen zurück, sowohl angestellt als auch als Dienstleiterin.
Mich treibt vor allem ein Herzenswunsch an: Menschen zu unterstützen die eigene Selbstliebe und Resilienz zu stärken – in der Psychotherapie oder präventiv in Coaching und Trainings, so dass es gar nicht erst zu einer Psychotherapie kommen muss.
Mehr zu mir und meiner Arbeit im nächsten Abschnitt …
Vorteile
Wenn wir miteinander arbeiten...
Hilfe - Nur einen Klick entfernt
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#mentalhealthmatters
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